Ce cours de yoga doux pour le dos est adapté aux personnes ayant des problèmes de dos ou qui désirent en améliorer la posture et la tonicité.
Il s’agit de séances basées sur la prise de conscience de son propre corps et sur l’apprentissage de pratiques destinées à la guérison des maux du dos.
Nous proposons des exercices et des postures pour fortifier et assouplir le dos, des séries qui veulent reprogrammer les muscles profonds de la colonne vertébrale et renforcer toute musculature.
Des temps de respiration et de détente s’allient à ce travail afin d’apprendre à réduire le stress responsable des tensions musculaires.
Grâce à un travail d’intériorisation, nous espérons développer la conscience corporelle (proprio perception) et la connaissance de soi.
Les enchaînements sont plus lents et l’accent est mis sur la respiration et la conscience de soi, il permet de travailler dans le respect du corps et vise à apporter calme et détente. Il est donc également adapté aux personnes avec des limitations au niveau physique ou bien recommençant une activité après une opération, un accouchement ou autre, cela dit, dans ces derniers cas, il est conseillé de parler à son médecin avant de commencer le cours.