La relaxation est avant tout une méthode pour se recentrer sur soi, favoriser la détente et l’intériorisation, transformer la qualité de l’énergie intérieure.
LA RELAXATION
Le terme de relaxation recouvre nombreux concepts et nombreuses méthodes de détente physique et psychique. La relaxation est aussi associée au délassement, au relâchement et à la décontraction.
L’orientation de la pratique est que chacun se sente mieux dans son corps et dans son mental, simplement et naturellement. La relaxation est très indiquée pour diminuer et gérer les états de stress, évacuer les angoisses, se poser et acquérir une meilleure qualité de vie. Cette amélioration du bien-être est très favorable en cas de grossesse, par exemple, mais aussi pour préparer un examen, ou aborder un changement difficile avec plus de sérénité.
LA SOPHROLOGIE
Le mot «Sophrologie» vient du grec ancien: SOS (harmonie, sérénité), PHREN (esprit, conscience, cerveau), LOGOS (discours, science, études)
Selon son créateur, Alfonso Caycedo, la sophrologie est une philosophie et une science de la conscience humaine, un art de vivre en harmonie avec soi-même, les autres et le monde qui nous entoure.
La sophrologie réunit plusieurs techniques du yoga (surtout la méditation et la relaxation), la prise de conscience du corps, apprendre à se situer face au monde qui nous entoure et avec nous-mêmes ainsi que le renforcement de l’action positive ; ceux-ci sont les principes de base.
Cette méthode s’appuie sur un ensemble d’exercices corporels, basés sur la respiration, l’écoute du corps, la visualisation et la contemplation ainsi que sur la relaxation.
«Se fondant sur l’idée que la conscience est une manifestation supérieure du psychisme, la sophrologie affirme que tout être humain peut parvenir à une utilisation optimale de ses potentialités, à condition qu’il en ait la conscience; ceci est retranscrit dans les ouvrages des sophrologues par le terme : «positiver», face à un mode perçu sous un angle pessimiste».
En parcourant certains états modifiés de la conscience, la sophrologie propose ainsi à chaque individu, de parvenir, par la pratique de diverses méthodes, à une meilleure connaissance de soi.
Séance individuelle au centre
- adultes 60 minutes/60.-
- enfants 45 minutes/45.-
Séance individuelle à domicile
- adultes 60 minutes/100.-
- enfants 45 minutes/80.-
Horaires
Sur rendez-vous, en contactant Schua Mariani au 076 377.62.57 ou info@akashayoga.ch
