En s’inspirant de la Nature, du monde des animaux et des plantes, ce cours de yoga pour enfants est destiné à tous les enfants qui aiment bouger ou qui ont besoin d’améliorer leur concentration et la confiance en eux-mêmes.
Du lion à la grenouille, en passant par l’aigle et l’arbre, par des jeux de concentration, d’expression corporelle accompagnés de respirations conscientes et de relaxation, la séance est adaptée aux besoins des enfants.
Le yoga est abordé sous forme de jeux et d’exercices ludiques pour évoluer en confiance vers des exercices plus spécifiques, afin d’amener les enfants vers une nouvelle ouverture.
Déroulement d'une séance
La séance commence toujours par une prise de conscience, d’abord par la parole, en se posant des questions, et ensuite par le ressenti .
Après un bref échauffement on commence la pratique des postures en suivant le rythme du thème ou du jeu choisis pour la journée .
Doucement les enfants sont amenés vers un retour au calme en mouvement et ensuite vers la relaxation .
Pour conclure le cours une petite activité créative est souvent proposée
Voici enfin quelques bienfaits du yoga pour les enfants:
- Acquisition de la conscience corporelle (schéma corporel, respiration, éveil sensoriel)
- Amélioration de la conscience de sa personne (pulsions, représentations mentales, émotions)
- Développement de la bienveillance, de la responsabilité, de l’autonomie, de la créativité
- Développement du tonus et de la flexibilité des muscles, de la capacité pulmonaire, de la forme physique en général
- Diminution des états d’anxiété par l’amélioration de la concentration
- Meilleure estime de soi
Une séance de yoga pour enfants dure entre 50 et 60 minutes environ.
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Séance offerte
Afin que vous puissiez vous faire une idée des cours proposés, la première séance au centre vous est offerte.
Enseignant
