Dans Hatha Yoga je vous propose des exercices simples et détaillés de pratique posturale et de respiration ainsi que des séries de postures.
Le but est que vous puissiez pratiquer dans le respect de vos capacités actuelles et selon vos envies et vos besoins. Je vous conseille de commencer les pratiques par des petites prises de conscience: observation des ressentis, du souffle, des pensées etc etc. Continuez ensuite progressivement, en douceur et en profondeur en écoutant et en suivant votre souffle. Bonne pratique!!
