Ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent soulager ou prévenir les douleurs dorsales, améliorer leur posture et retrouver tonicité et confort.
Les séances, douces et progressives, associent prise de conscience corporelle, postures adaptées et exercices ciblés pour fortifier et assouplir le dos. Nous travaillons en profondeur sur la musculature qui soutient la colonne vertébrale, tout en renforçant l’ensemble du corps.
Respiration, détente et intériorisation accompagnent chaque mouvement, afin de réduire le stress, apaiser les tensions musculaires et développer une meilleure conscience de soi.
Les enchaînements lents et respectueux du corps permettent de pratiquer en toute sécurité, même en cas de limitations physiques ou lors d’une reprise après une opération ou un accouchement*.
Un chemin vers plus de calme, de stabilité et de bien-être, en douceur et à votre rythme.
*Dans certains cas particuliers, il est conseillé de demander l’avis de votre médecin avant de commencer le cours.
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