Pendant les cours de yoga pour adultes grâce à l’approche du yoga et à quelques techniques complémentaires de concentration et de méditation, on apprend à se détendre et à gérer stress et émotions.
Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant cette approche se base sur la transmission de variantes qui s’adaptent le mieux au rythme, aux besoins et aux possibilités de chacun.
Déroulement d'une séance
- introduction au yoga par des mouvements simples et coordonnés au souffle
- exercices ciblés pour le dos et pour le développement de la concentration
- assouplissement des articulations des hanches et des épaules avec introduction à la méditation
- introduction aux techniques de prânâyâma et harmonisation des énergies
- équilibre et recentrage: le regard intérieur
Séance offerte
Afin que vous puissiez vous faire une idée des cours proposés, la première séance au centre vous est offerte.
Enseignant
